夏天怎么容易发胖_健康经验_快速问医生

概述

一个夏天胖了二十多斤，别人都在瘦，我却胖了很多，后来有一次无意中看到网上说夏天的时候很多习惯都会导致变胖的，而我都做了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 夏天的时候很多人都不喜欢吃饭，天天都在多吃水果，其实吃水果的话，很多人不知道水果的含糖量都是很高的，比如葡萄还有红枣等，但进食的数量大，糖分还是不少的，这样就会导致发胖。

2 夏天的时候很多人都不喜欢吃饭，比较喜欢吃冷饮之类的，就连白开水也要放进冰箱里冻，或者是喝冰冻的饮料，它们的能量都比较高，而饱腹感并不强，因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物，容易长胖。

3 很多人吃饭的时候就不吃，到了晚上的时候就开始吃夜宵，这样的话容易导致肥胖增加，如果将全天的饮食加到一起，也许总量并不多，但夜里大量进餐，吃完就睡，脂肪合成增加，使人发胖。

注意事项

很多人晚上的时候打算不怎么吃东西，减肥，但是还是控制不住，会吃点零食，这样就会长胖。

夏天怎么容易发胖