苹果的功效！

概述

大家都知道苹果是个好东西，老少皆宜。它含有多种微量元素，性味温和，医生们称它为”全科医生“。那么大家知道苹果都有哪些功效吗，我来给大家说一下：

步骤/方法：

1 苹果可以很好的促进肠胃蠕动，每天吃一个苹果，对便秘的朋友有很大的帮助。特别是小孩子，若吃坏东西拉肚子的话，吃点蒸熟的苹果可以补肚子，效果很不错。我家宝宝肚子不舒服时就吃这个。

2 苹果中含有丰富的锌，锌是人体促进生长最不可缺少的元素之一。可以提高人体免疫力，预防感冒，特别是老人、小孩平日多吃些苹果。我公公年纪大了，有便秘的现象，由于他身体很胖，每天坚持吃一两个苹果，到现在一直坚持，对便秘有很大的改善，解决了吃药的麻烦。

3 此外，苹果还有减肥的功效奥。在饭前，或者感觉饿的时候，来个苹果吧，吃了后你会觉得很饱，就不愿意吃饭了。

4 我家日常有很多种吃苹果的方法：像把苹果切块，和面炸着吃，做这个最好选择水分多的苹果，酸甜可口；做苹果饼，把苹果一个洗净去皮压成泥，然后打上一个鸡蛋，放哨适量面粉，再来小勺酵母粉，把面活好后发酵，发好后就和平时烙饼一样，弄成一个一个的小圆饼，再醒20分钟，最后用平底锅烙熟就可以了，记住不要放油奥，吃起来外酥里嫩，酸甜可口。

注意事项

大家要记住：紫甘蓝和苹果一起吃会影响各种维生素的吸收；还有不要和沙丁鱼一起吃，会引起身体的不适。