那些水果是健康饮食的最佳搭配？_健康经验_快速问医生

概述

熟话说，吃正餐不如吃水果来的健康。没错，现代的科学讲究少吃多餐，每顿荤素搭配来的最科学营养。但是在水果范畴里，也有一些搭配更加健康。下面我就来和大家分享一下健康饮食的水果搭配组合吧。

步骤/方法：

1 首先，任何瓜果都需要在进餐前后三十分钟之外才可以食用，因为水果富含液体，容易稀释胃液，这样一来对于胃液消化食物就会产生负担。那么餐前最好和一杯橙汁或者果蔬混合汁。餐后最好是一串葡萄，因为葡萄富含维生素e，可以达到美容养颜的效果。

2 另外，早晨早餐最好用香蕉代替。因为香蕉富含淀粉，可以充分补充人体所需一天的钙成分以及给人增加饱腹感，另外早餐配备一杯草莓汁牛奶也是一种不错的选择。晚上临睡前最好吃一些水分多的水果例如西瓜等等。因为人体休息八个小时容易蒸发一定的水分，这样一来可以及时补充人体所需水分。

注意事项

切忌在吃完海鲜的时候立刻吃水果，容易让人体产生过敏从而有严重者可以导致窒息。

那些水果是健康饮食的最佳搭配？