喝酸奶的好处

概述

酸奶是许多人很喜欢的一种饮品，不仅味道可口，而且好处还很多哟，所以酸奶成为人们生活中不可缺的东西，那么酸奶到底有哪些好处呢

步骤/方法：

1 在预防疾病方面，酸奶中含有的各种各样的营养元素可以提高我们的免疫力，有效的预防骨质酥松，还可以降低我们的血压哦，所以我们平时要多多的喝酸奶

2 肚子里有胀气让人难受又难看，而酸奶帮助肠道蠕动，有效的排出了肚子里的胀气，并且有时候还可以保护肠道，治疗好我们的腹泻哦

3 酸奶是爱美人士和要减肥的人士的最爱，酸奶中含有的脂肪和热量较少，吃下去之后不会让我们发胖，而且科学表明酸奶还有很好的抑制食欲的作用，所以想要保持身材的人晚餐可以选择酸奶哦

注意事项

我们再日常生活中不要将酸奶加热，一下子不要食用太多的酸奶，还有注意为了保护我们的胃，空腹的时候也不要喝哦