如何健康减肥瘦身造就窈窕身材

静娴妞 分享 A-100%A+

2013-08-03 21:24:55
概述

裙子是女生显示身材的必备武器，但是有着大象腿怎么办呢？表姐160cm的身高，就是胖了些，喜欢穿裙子的她，却老是不敢穿裙子上街，就是因为腿太粗了，看上去就像生完孩子的大妈，有时候身材的打击更增加了她暴饮暴食的冲动。看着这么消极的她，大姨就带她到美容中心去，经过一系列的减肥计划的进行，表姐果真瘦了，竟然还当上了平面模特，真是意想不到啊！为了解决肥胖的烦恼，我就在这公开下表姐的瘦身方吧！

步骤/方法：

1 其实，良好的生活方式是减肥瘦身的秘密武器，不熬夜，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，偶尔运动运动，所以不要老是因为工作，因为心情而去泡吧，或者饮食不正常哦！

2 不要相信单纯吃水果或者喝牛奶就能瘦，三餐一定要正常，但是减肥阶段可以适当减少高热量的食物，饭前一个水果，多吃蔬菜，多用新鲜果汁替代饮料，五谷杂粮就是减肥的最好药物。

3 保持愉悦的心情，多到室外去，多点到外面散散步，不要老是呆在电脑面前，不仅伤害眼睛，还会越坐越胖，老是看肥皂剧会增加食欲，会让垃圾食品有机可乘，所以有空就多到外面走走，或者运动一下。

注意事项

减肥瘦身一定要以健康为前提，不要一味为了瘦而铤而走险。

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