高血压患者的三餐饮食安排_健康经验_快速问医生

概述

也许是现在的生活水平提高了，很多上了年纪的人都得了高血压。而近几年，不但老年人易得高血压，发现很多中年人也得了高血压。我家表伯刚刚年过四十，也检查出得了高血压病，经常的头昏、头晕。好在他非常的配合医生，严格按照医生的叮嘱来治疗，现在血压基本稳定，不再有头昏、头晕的现象出现。现在来说说高血压患者的三餐饮食安排。

步骤/方法：

1 应少量多餐，每餐不能吃得过饱。高血压患者不必拘泥于平常人的每日三餐，可以每餐吃少一点，每天增加一至二餐。吃的东西必须选择低热能食物，总热量不能超出八兆焦，一天中主食总量在200克左右，要多吃大豆、花生、木耳、水果。

2 高血压患者的晚餐要少而清淡，最好是七成饱就行了。因为如果高血压患者在晚餐大量吃油腻的食物很容易诱发中风的发生。还有高血压患者的食用油要选用植物油，比如花生油、菜籽油、茶油等，因为这类油不含脂肪。

3 高血压患者绝对不能吃甜食，而要多吃素食，比如大白菜、冬瓜、番茄、洋葱等青菜。当然高血压患者也可以少量吃些荤菜，比如鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉等。

注意事项

高血压患者最好每餐都吃七分饱，而且要清淡，绝对不能大吃大喝。

高血压患者的三餐饮食安排

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