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2013-08-03 20:15:01哺乳期是生完小孩之后的一个很重要的时期,小孩的正常的发育在这一阶段也是有很大的影响的,所以很多的妈妈也不敢怠慢,但是在这段时间的饮食也是有很多的要求的,下面我就和大家分享一些我的个人的经验。
1 首先这个阶段的话一定要保证我们的奶水是够小孩子吃的,所以建议平时的话可以多吃一些木瓜、木瓜煲鸡汤、骨头汤等这些食物对我们的产奶都是有很好的促进的作用的。
2 而且这段时间的营养一定要补充充分,建议多吃水果、蔬菜,豆类、谷类、鱼汤、骨瘦肉、鸡蛋、奶制品等这些食物,对我们的身体的增强都是有很好的效果的。
3 建议一定不要吃辛辣、烧烤、油腻、油炸的食物,因为这些食物不仅会导致妈妈的身体出现消化不良,伤口发炎等情况,而且还可能直接的影响到我们小孩的肠胃的问题。
平时尽量的以清淡的食物为主,以蒸的食物为主,多吃些水果。
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