孕妇如何补充水分

概述

喝水是人体必需的，无论是正常人还是孕妇。但是很少有人知道孕妇和没怀孕的人补充水分有什么区别。下面我就和大家分享一下孕妇应该如何的补充水分，希望对孕妇朋友有所帮助。

步骤/方法：

1 孕妇一般每天可以喝1000-1500毫升的水。正常人一般每天的耗水量在2000-2500毫升，但是人体自身每天吃的食物可产生300毫升的水，所以只需补充2200毫升的水。孕妇只有喝足量的水才能保证身体的新陈代谢，但是孕妇如果喝水过多就会引起或者加重浮肿的现象。

2 孕妇饮水不要等到口渴才喝，应该在两餐之间适量饮水。睡前少喝，睡后多喝，要喝开水或温开水不要喝生水。要喝新鲜的开水，放置时间过长的开水就不要喝了。

3 孕妇要喝开水，不可以把饮料当成水喝。饮料中一般都含有糖、蛋白质和香精色素等，饮用后会增加饱腹感，会降低孕妇的食欲，影响消化和吸收。

注意事项

正确饮水对孕妇是很重要的，不但能够补充身体的水分不足，还可以保证孕妇和胎儿的健康。