睡前千万不能吃的食物

概述

在的人都有熬夜的习惯，一般6点吃完晚餐后，就会感到饥饿，都喜欢吃点夜宵或者吃点零食，今天小编给您带来睡前不能吃的食物。

步骤/方法：

1 高糖高脂肪的食物，例如冰淇淋和红肉。大家都知道冰淇淋含有大量脂肪，红肉里面含有大量蛋白质脂肪，当你吃完入睡的时候，糖会自动储存并变成脂肪。肉类的食物吃完就睡，在未消化的情况下，会让身体处于工作状态。甚至会做噩梦。

2 芹菜和西瓜。大家都知道芹菜和西瓜的水分非常充足，睡前吃了这2类食物后，在半夜你都会被尿意给惊醒很多次，导致睡眠质量非常差。

3 喝酒。大部分都会误解，睡前喝酒更好呀，麻痹我的神经，睡的更加安神。这种想法是错误的，酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。

注意事项

同时睡前要最好不要喝水，眼睛会浮肿或者长眼袋。