吃哪些食物可以使心情变好_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道很多疾病和心情有很大的关系，长期的情绪低落也会引起癌症，那保持要给好心情就是很重要的事情，吃哪些食物可以使心情变好呢，现在介绍几个给大家。

步骤/方法：

1 首先推荐的就是低脂牛奶。牛奶里含有丰富的钙，除了可以帮助长高以外，牛奶里含有一种物质，可以安抚不安的情绪，在心情不好的时候可以喝一杯。

2 其次推荐给大家的是香蕉。香蕉含有丰富的钾，可以调节体内的激素，促使分泌一些让人心情愉快的激素，所以心情不好的时候可以吃香蕉，但是香蕉含糖量高，不能多吃的哦。

3 最后推荐给大家的是菠菜。菠菜的营养很丰富，但是因为有味道很多人不爱吃，可以在热水里面焯一下，这样就没有味道了，而且草酸没了，还不影响钙的吸收的。

注意事项

很多女生心情不好爱吃甜食，如果不是血糖低引起的心情不好吃甜食是没用的哦。

吃哪些食物可以使心情变好