如何预防便秘症状

概述

前段时间，我家宝宝得了便秘，导致宝宝十分难受，之后，经过医生的指导，很快就治好了，从这以后我也知道了一些预防知识，现在给大家分享一下。

步骤/方法：

1 饭后喝水。很多人便秘的原因，就是因为平时没有养成喝水的习惯，导致身体缺少，从而出现便秘，所以平时大家饭后应该多喝水，还能起到排除身体毒素的效果。

2 多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果可以提高肠管内压力，有利于排便，其中，香蕉助消化能力最好，建议肠胃不好的人饭后吃一个香蕉，通肠道的效果很好。

3 形成良好的排便习惯。很多人便秘的原因是因为没有良好的习惯，经常憋着便意，长期这样就身体排便反应能力减弱，导致便秘的出现，所以要经常排便。

注意事项

得了便秘之后，我们应该及时去医院治疗，切勿置之不理。