夏天减肥要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

很多朋友都会选择在夏天减肥，的确，夏天是一个很适合减肥的季节，减肥的效果也会很明显，然而，如果不能够合理的安排减肥计划，不仅不会有理想的效果，还会对自己的健康造成威胁，下面，小编就带你看看如何进行合理的减肥。

步骤/方法：

1 首先，要控制好自己的运动时间。时间太短了，起不到应有的效果，时间太长了，消耗了太多的热量之后，则会导致人的血糖过低，对健康造成威胁，所以建议大家30分钟为宜，各人根据自己实际情况做适当的调整。

2 其次，夏天运动一定要注意补水。运动的时候人体的消耗很大，汗液也会带走人体大量的水分，所以一定要及时补充。另外运动前也要适当地补充水分，生理盐水也是一个很好的选择。

3 另外，夏天运动最好选择一些室内的项目，这样可以避免太阳的直射，减少对皮肤的损伤，游泳、室内跑步机、健身房都是一些非常棒的选择。

注意事项

合理把握自己的运动时间，及时的补充水分，选择室内的运动项目，这样才能事半功倍，有效减肥。

夏天减肥要注意什么？