教给失眠朋友的简易汤，让你睡眠更香_健康经验_快速问医生

概述

如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以吃出睡意。今天就跟大家分享一下搭配中药的几种汤饮，以下推介几种汤饮，不妨试试：

步骤/方法：

1 第一个介绍的是酸枣仁汤。把酸枣仁捣碎，用水煎好具体煎的方法就跟煎中药似的，每晚睡前一小时服用。这个汤饮是适合虚症的，个体偏瘦的体质，同时酸枣仁有镇静作用，对于那种晚上容易心烦气乱的特别适用。

2 这个叫养心粥。用党参，红枣、麦冬、茯神，混合水煎，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。有养气血安神的功效，对于心跳加快、健忘、失眠、多梦的失眠者效果非常好。

3 桂圆莲子汤，方法是用桂圆、莲子煮成汤，具有养心、宁神、健脾、功效，特别适合于中老年人、长期失眠的服用。

注意事项

失眠的患者应先到医院查明你是因什么原因导致的失眠，才能按我上述的方法

教给失眠朋友的简易汤，让你睡眠更香