减肥我有妙招，来试试吧？_健康经验_快速问医生

概述

现实社会生活中有很多人为减肥而烦恼，烦恼人群有学生.工人.家庭主妇.中年人.老人家等等。我有妙招主要通过食物.锻炼来减肥，不吃药的，不信你就来试试吧。

步骤/方法：

1 我的减肥锻炼方法是：家庭主妇可以在家做做有氧操，学生可以多跑跑步，跳跳绳。中年人也可以像家庭主妇和学生运动，老人家的话可以打打太极拳，身体好的尝试慢跑，不要强行跑哦。

2 我的减肥食物是:红薯点心.牛蒡清肠汤、芹菜、排骨豆芽汤、菠菜、胡萝卜、五谷米饭等等。我们减肥还可以通过吃水果，水果有：草莓、西红柿、、黄瓜、苹果、奇异果、提子等。

3 减肥不要吃药哦，吃药可以当时一段时间减肥成功了。过几年反弹回来你会比原来还胖哦，切记不要吃药减肥副作用大，对身体不好。

注意事项

我的减肥妙招希望能帮到社会中朋友，不要为自己胖啊、、肥啊发愁，饮食按食谱吃，不吃油腻东西，多做锻炼，我们生活才会健康。

减肥我有妙招，来试试吧？