发育中的男性如何正确美体健身？

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2013-08-03 18:15:08
概述

作为都市男性，当今世界“美体健身”成了追求时尚美的男性的一个主观热门话题。那么怎样美体健身才既能够达到目标，又不损失健康的身体呢？在这里，我要和大家分享一些慢性循环的美体健身良性方法，便于大家参考。

步骤/方法：

1 首先，需要纠正大家一个错误的观念：有些人认为美体健身尤其对于男性来说就是大吃大喝，让身体足够多的肌肉就可以达到目标了。这是错误的，大吃大喝是可以避免豆芽菜的瘦小身材，但是物极必反。那样会带来高血压，高胆固醇的影响，严重者会引发冠心病。所以说以为的大吃大喝是不科学的作法。

2 有些人说，做足够多的运动可以达到美体健身的效果。其实这些都是因人而异的。有些人是运动健将那是先天因素导致的，而换做普通人就不适合，或者换句话来说就是心脏承受不起剧烈运动。那么，普通人要想达到运动健将般的身材就需要循序渐进的进行饮食控制。要多吃容易消化的食物，那些过于辛辣，油腻的食物要避免。从而运动量逐步增加而不是一步达到很高的要求。

注意事项

切忌，美体健身有些男性专卖药物是不可轻易服用的，就算有意向也需要得到医生的认可和医嘱指明才能服用。

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