产后如何健康快速减肥

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2013-08-03 17:59:32
概述

我身高165，体重160斤，没生孩子时130斤，我被推进手术 室前测量体重180斤，从手术室出来第三天去称体重170斤，孩子满月后160斤现在宝宝都一岁三个月了还是160网上很多方法我都用了没效果该怎么办啊

步骤/方法：

1 每天按时吃饭不吃油腻的食物，不吃零食，不吃夜宵，每天呼啦圈半小时，跳郑飞燕减肥操一套，跳绳一百个坚持一个月瘦了2斤，真是失望啊

2 每天晚上不吃饭，其他两顿照常吃饭，开始的两天晚上饿了可以吃点水果，但是不认吃零食，尤其是甜食和膨化食品，也千万不能吃油炸食品，你可以告别肯德基麦当劳了，坚持了一个月瘦了10斤现在坚持两个月了已经减到142了

3 我觉142可以了所以晚上就开始吃饭了，但是我买了一斤乌龙茶每天饭前饭后喝一杯几天后称了称居然138了

注意事项

不吃油炸，油腻，膨化食品，不吃少吃甜食，一定要管住自己的嘴，不仅为了美也为了健康

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