如何预防小腿肚子水肿

概述

这几天感觉小腿肚子有些浮肿，尤其是早上睡完觉起来的时候，特别明显，还有发胀的现象，一按的时候就会有一个小坑，需要很长时间才能回来，身体上别的地方没有这种现象，不知道这是怎么了，希望找到一个办法能够解决这个问题。

步骤/方法：

1 可以在平时没有事情的时候，第一步用两只手不断的敲打小腿肚子上的肌肉，第二步拧小腿腿肚的肌肉，就像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，这些都能起到预防水肿的效果。

2 平常不要总是坐着或者站着，如果长时间坐着，可以在脚底垫一个小凳子，能够加强血液循环，坐着的时候不要翘二郎腿，工作的时间要适当走动，可以增加下肢血液流动，躺着休息时，尽量平躺或者向左侧躺。

3 平常的时候要穿着舒适的鞋子，不要穿大的或者小的鞋子，会压迫到脚踝及小腿，影响血液流动，平常的时候可以多参加些体育锻炼，像游泳对减轻水肿有一定的效果。

注意事项

在饮食上要忌吃辛辣，刺激性强的食物，多以清淡的为主。