经常吃香蕉有哪些好处?

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2013-08-03 19:22:30
概述

日常中大家都经常说要多吃香蕉水果,这对身体有好处,哪多吃香蕉有哪些好处呢?为什么人们都提倡多吃呢?下面跟大家分享一下多吃香蕉的好处,希望大家对多吃香蕉的益处有所认识

步骤/方法：

1 首先多吃香蕉能协调心肌收缩与舒张功能,维持血压稳定和预防心血管疾病因为香蕉含有大量的钾元素,如果人体内缺少钾,会让我们的身体心律不齐,心动过速,血压下降等,而钾元素有保持正常心肌收缩协调的作用

2 香蕉含有5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,这类物质能让人心情变好,有交预防忧郁症,并且还能舒缓胃酸对胃黏膜的刺激.促进黏膜细胞的生长,预防胃溃疡

3 多吃香蕉能预防便秘,因为香蕉性寒能清肠热,并且它含有丰富的膳食纤维.能润肠通便从而达到预防便秘的作用

注意事项

香蕉性寒,如体质虚寒或怀孕期脚肿的孕妇最好不要生吃香蕉,如果实在想吃可蒸熟吃

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