蜂蜜怎么吃才健康_健康经验_快速问医生

概述

蜂蜜含有丰富的矿物质及维生素，其糖分的含量也是非常高的，因此糖尿病人不宜食用。但是蜂蜜为现代许多爱美女士所青睐，具有紧致美白肌肤的功效，但是，蜂蜜也要吃对才能更健康。

步骤/方法：

1 由于蜂蜜中含有大量易被人体吸收的单糖，单次食用蜂蜜过多或者食用蜂蜜的次数过于频繁会导致人体血糖含量的快速上升，久而久之会引发糖尿病。因此成年人一周食用蜂蜜的量不宜超过150克。

2 蜂蜜的搭配禁忌：蜂蜜不能与豆腐还有韭菜一起食用。蜂蜜与二者一起食用一方面会导致营养元素的相互抵消，另一方面还会导致腹泻、呕吐等症状的发生。

3 蜂蜜中还有丰富的葡萄糖酶、淀粉酶等，这些酶都是人身体进行新陈代谢必不可缺的，但是这些酶在高温的状态下会快速分解失去其营养价值，因此蜂蜜不宜加热后食用，以免其营养成分遭到破坏。

注意事项

蜂蜜以温水冲兑食用有通便治疗便秘的功效，每天早晨坚持饮用还能有效禁止皮肤。

蜂蜜怎么吃才健康