三大不良习惯影响我们的营养吸收

概述

大家知道么，我们日常生活中需要很多营养，他们大多都需要从食物当中摄取，可是如果我们的习惯不好可能会影响我们的营养吸收哦，有些可能会是我们不经意的一个小习惯呢，现在就让我来说说三大不良习惯影响我们的营养吸收吧。

步骤/方法：

1 可能上很多人会喜欢一周做买一次蔬菜然后存在家里来慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜容易丢失它所含有的营养素呢，例如菠菜这种蔬菜一般在二十摄氏度放置一天的话，它所含有的维生素C的含量损失会超过原有的一般还多呢。所以平时尽量当天买的食物当天吃哦。

2 第二种坏习惯即是很多人为方便切了菜之后再冲洗。大家平时应该都会犯这种错误呢，先切菜再放在一起冲洗一下。当人可能很多人对此不以为然吧，认为这样做没什么，可是大家也许不知道呢，这样做可能会使大量的维生素大量的流失呢，多浪费啊。

3 第三个坏习惯就是很多人都喜欢小火慢炖来煮菜。殊不知维生素C和维生素B1都是怕热的呢。所以呀炒菜的时候避不改用小火闷哦，还有就是在炒菜时要少加点醋呢，这样子可以帮助维生素保存哦。大家清楚了吗？

注意事项

看了上述介绍，大家对三大不良习惯影响我们的营养吸收应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。