蔬菜夏季的吃法_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日让大家热的苦不堪言，只想吃写西瓜甜瓜等寒性的瓜果类食物，对油腻腻的饭菜很是讨厌，对于蔬菜也是可有可无，其实只要用对方法蔬菜在夏天的作用可不是瓜果可以替代的。

步骤/方法：

1 蔬菜不仅仅是拥有光鲜的外表，更在于它的健康，在合适的季节吃合适的蔬菜，比如春夏时候的菠菜拥有大量的胡萝卜素和维生素k是大人小孩补身体的关键。

2 蔬菜可以不用爆炒去吃，那么热烧菜的时候也烦躁，可以做成美味可口的沙拉，将蔬菜例如西红柿、黄瓜、生菜等切好，加入番茄酱等调办不会因为加热食物营养又美味。

3 另外蔬菜配其他的食物可以做成营养的美味，将蔬菜与胡萝卜加少许的瘦肉片翻炒做菜，这样可以帮助身体更好地吸收营养。

注意事项

如果你想要更健康的食用方法，尽量做到一半蔬菜一半肉。

蔬菜夏季的吃法