简述危害素食主义者的三大坏习惯_健康经验_快速问医生

概述

现今生活中很多人为了保持好身材，为了更加长寿，都会选择一些素食，甚至有一批素食主义者会专门吃素食，可是他们的有些做法可是非常不好的呢，现在我就来说说危害素食主义者的三大坏习惯吧。

步骤/方法：

1 大家知道么，其实一直吃素是不对的。大家知道么，人每天必须要从肉里摄入必须的胆固醇呢，适量的胆固醇可以防癌呢，还有就是人体摄入的维生素B2的量不足。由于蔬菜缺乏锌使得素食者身体内也容易严重缺锌呢。所以一般还是要摄入一定量的肉的哦，不能一味追求素食呢。

2 大家不知道我们生活中的一些小习惯也可能影响蔬菜中营养含量呢。例如，很多人在做饺子馅的时候都习惯于把饺子中的菜汁挤掉，其实这样是不对的呢，这样蔬菜中的维生素可是会损失70%以上的哦。所以我们应该在了解营养成分在哪之后试着选择一些事情怎么做呢。

3 也许很多人不知道，放在锅里温饭是很不正确的做法呢。很多人喜欢做好饭菜后只放在锅里温着然后等一段时间吃。这样在一些人眼中很正常，可是大家知道么这样会损失营养物质哦。所以啊，做好了饭菜还是要马上食用呢。

注意事项

看了上述介绍，大家对危害素食主义者的三大坏习惯应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。

简述危害素食主义者的三大坏习惯