怎样调理好肠胃？_健康经验_快速问医生

概述

现在人们的生活压力越来越大，很多人因为工作而饮食不规律而导致肠胃出毛病，又或者是经常饮食不规范而导致得了胃炎。胃病不是小毛病，平常要注意调理，我这里有一些调理的方法。

步骤/方法：

1 薏米30克，红豆15克，冰糖适量。先把薏米、红豆洗净后，各自浸泡25分钟左右，然后将其捞出全部放入锅中，添加适量的清水，猛火煮开后，用慢火熬至薏米半熟，做好后可加少许冰糖调味。此食疗能去胃里的虚火，健脾胃。

2 山楂10克、麦芽10克、神曲10克这是每次的量，加水煎服早晚各一次。此药方有消食的功能，对肠胃i有很好的调理作用。

3 平常的饮食习惯要规律，不可少餐，也不可暴饮暴食，减少对肠胃的伤害。每天要注意补充水分，多喝水，每天至少8杯以上，这样不仅能促进肠胃的消化，还能促进血液循环和新陈代谢。

注意事项

尽量少吃生冷辛辣的食物，减少对肠胃的刺激。保持愉悦的心情，避免承受过多的压力。

怎样调理好肠胃？