如何预防高血糖呢？_健康经验_快速问医生

概述

高血糖对于我们的身体健康很不利，甚至还会导致糖尿病等疾病的发生，因此，我们在日常生活中要有意识的积极的预防控制糖分的摄入，预防高血糖。那么，我们该如何预防高血糖呢？

步骤/方法：

1 第一，吃东西的时候糖跟油不要一起吃。糖跟油都是含有高热量的食物，如果经常混合在一起吃的话，很容易会导致肥胖。而肥胖是高血糖的前兆，身体里面脂肪堆积过多，会使得血糖升高。因此，那些即含有糖分又有油的食物还是尽量少吃比较好。

2 第二，平时吃水果的时候不要吃太熟的。水果越熟所含有的糖分也就会越多，如果常吃的话，就会摄入过量的糖分，导致高血糖。多吃一些刚刚熟的水果，这样含有的糖分会比较少，而且也更加有营养价值。

3 第三，平时吃饭的时候多吃一些芹菜。白米饭、白粥等食物都含有较多的淀粉，吃了之后会使血糖增加，这时候吃一些含有大量膳食纤维跟蛋白质的芹菜，就可以有效的控制血糖含量。

注意事项

平时要注意合理饮食，不要太过油腻，当然也不能一味的只吃清淡的食物。

如何预防高血糖呢？