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2013-08-03 23:00:42有很多人天天想着怎么减肥,可也有些人却天天想着怎么增肥,每天吃很多,可就是不能让自己胖起来,这是为什么呢?那我就告诉大家几个增肥的好方法。
1 首先,你要确认是不是自己身体方面有问题,是不是肠胃、肾脏功能不好,所以你无法正常吸收营养,吃再多也不发胖。如果确诊有就要及时治疗,这样才能让你正常吸收营养,达到增肥的目的。
2 加强锻炼,一方面可以增大自己的骨骼,让自己骨架变大,然后增肥。另一方面,锻炼消耗自己的能量,可以增加自己的食欲,增加食量。
3 想增肥可以多吃些五花肉、带皮猪蹄等含脂肪高的食物。平时感到饿了还可以多吃点零食,在空腹的时候最好是吃甜点,因为人在空肚子的时候,吸收热量的效果是最好的。
想要增肥是无可厚非的,但是我们增肥也要注意自己的健康。
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