男人该补充哪类矿物质_健康经验_快速问医生

概述

生活中很多男人对自己的身体都是粗枝大叶的,很少关注自己的身体需要补充些什么物质,其实如果男人不注意补充营养矿物质很容易患高胆固醇,高,血压冠心病等疾病,那男人该注意补充哪类矿物质呢?下面跟大家分享一下

步骤/方法：

1 首先该多补充矿物质镁,因为镁能增强男性的生殖能力,还能提高精液中精子的活力,同时还能降血压,减少男人患心脏病的机率.所以男人应该多吃含镁的食物如香蕉及麦片粥等

2 要注意补充锌,特别是夏天,锌会随着出汗而流失过多.应多吃一些含锌丰富的海产品及豆类等.因为锌能让男人性欲旺盛,维持性功能和生殖能力的正常.还能促进伤口的愈合,同时提高人的抗病能力

3 多吃含铬与硼的食物来补充铬与硼这两种矿物质,如葡萄,南瓜子等.因为男人体内有足够的铬才能维持的男人肌肉的力量.而矿物质硼可以保护男人的前列腺,让男人远离前列腺疾病的困扰

注意事项

男人体内必须有足够的各类太物质才维持身体的健康,远离一些经常困扰男人的疾病,所以大家一定要注意及时补充

男人该补充哪类矿物质