如何保护嗓子？

概述

我很喜欢唱歌，没事的时候就喜欢唱歌，尤其喜欢飙高音。但是我感觉最近嗓子又干又涩，声音也变得沙哑了，唱起歌来难听死了，真是难受。去看过医生说我嗓子发炎了，原因是我嗓子因为唱歌过度劳累受损了。为了能够继续唱歌，我谨遵医嘱好好调养我的嗓子，效果还挺明显的，大家也可以借鉴一下我的方法。

步骤/方法：

1 最基本的拿胖大海泡水喝，这个是最直接、最有效的。我拿着一个小小的胖大海放进杯子里能泡满整个杯子，喝一天下来，嗓子的紧绷感就消除了许多。这个味道有点怪，不过为了嗓子好，还是能够吃下去的。

2 每天晚上睡觉前拿一杯盐开水给嗓子消毒也是很有效的方法。盐水最好是温的，既能起到消毒的作用又不刺激嗓子，材料简单易操作，要坚持才有效果喔。

3 平常在饭桌上多吃金银花等清热解毒的菜，也可以多煲一些夏桑菊等凉茶当做饭后消食茶。情况严重的时候最好身上备一些金嗓子喉宝，嗓子一难受就含一个在嘴里，效果也是不错的。

注意事项

嗓子不舒服的时候不要吃那些酸辣的食物，以免加重嗓子的负担，像酸菜鱼这些东西就要暂时远离的啦。