梦中涟漪 分享 A-100%A+
2013-08-05 14:32:56最近一段时间不知道是怎么了,感觉自己特别疲惫,大姨妈也晚来了好多天,而且气色特别差。中药研究所以索老师说我是内分泌失调了,一定得注意健康的生活习惯。
1 保持充足的睡眠,不要熬夜,一般身体在晚上2点至4点新陈代谢最强,晚睡晚起都会影响新陈代谢,导致分分泌失调,所以,最好每天睡眠不低于八个小时。
2 要适当地做一些身体锻炼,多排汗,增强身体的抵抗力,提高身体素质;还要学着释放生活和工作各方面的压力,可以提高睡眠质量,对身体健康有很大的帮助。
3 泡澡对身体的好处很多,经常泡热水澡可以促进血管扩张,促进血液循环,另外,泡澡还可以消耗人体很多热能,还能把体内毒素排出体外,达到减肥的效果。
经常泡澡还要以缓解身体疲劳,有助于更好的睡眠。
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