怎样预防肩周炎？_健康经验_快速问医生

概述

一般得肩周炎的人都是从事脑力劳动的职员.肩周炎就是肩膀疼痛，肩周炎一般表现为：手感觉很麻、头很晕还很疼、晚上睡不着、劲子和肩膀酸痛、还有想吐的感觉。下面和大家介绍几种预防肩周炎的方法吧。

步骤/方法：

1 锻炼。我们平时要适当的锻炼(如：跑步、跳绳、做体操、跳舞），锻炼是预防肩周炎最有效的方法，最重要的一点就是要坚持每天都锻炼。

2 要合理的营养搭配。营养跟不上身体就虚弱，身体虚弱又正好是得肩周炎的重要原因之一。可以喝粥，最好在粥里面放些肉之类的。

3 肩膀不要受凉了。肩膀受凉了就很容易引起肩周炎，所以，要注意保暖。如果肩膀受凉了，马上去看医生，要及时治理，不要拖延或者不管它。

4 加强肩关节肌肉的锻炼。一般肩关节肌肉好，力量大的人，得肩周炎的几率下降了很少，因此，肩关节肌肉的锻炼对我们来说很重要。

注意事项

如果得了肩周炎不要吃有很多油量的食品（如：肥肉、奶油、葱油饼），不要吃海鲜（如：海参、海鱼、海带、海菜）

怎样预防肩周炎？