控制不了自己的食欲肿么办。_健康经验_快速问医生

概述

咱们大家都清楚如果想减肥控制食欲是最重要的一步，而且有许多的疾病都是因为肥胖而引起的呢，大家虽然清楚但就是控制不了自己的食欲那该怎么办呢？下面咱们一起来看看控制食欲的小妙招吧。

步骤/方法：

1 如果你实在是控制力很差的话，那么咱们就在吃饭前先来一杯白开水吧，让你既不用忍受控制食欲的坏心情而且还会吃一些东西就会感觉饱饱的了，这样很轻松的就吃不下那么多食物了。

2 家里还可以存放一些粗纤维饼干或者是应季的水果还有蔬菜哦，当你感觉自己有点饿的时候就吃这些食物吧，热量低而且纤维素丰富，吃过以后还有饱腹感，不容易发胖哦。

3 可以出去散散步或者是慢跑吧，出去适量的运动，这些都会让你把自己像吃东西的念头抛在脑后哦，而且更重要的就是当你很想胡吃海喝的时候你总不能一边运动一边吃吧。

注意事项

一定要控制好自己的食欲，不要让自己吃过多的食物这样会伤害到我们的身体健康。

控制不了自己的食欲肿么办。