帮助咱们健康减肥的食物。_健康经验_快速问医生

概述

许多朋友们总是对减肥感到很困扰，不正确的方法虽然减肥成功了可是身体也垮了而且气色看起来也非常不好，不要困惑了下面我给大家分享几种可以健康减肥的食物吧。

步骤/方法：

1 想减肥的朋友可以多吃一些生菜啊，因为生菜中含有大量的纤维素，促进肠道蠕动而且还可以帮助咱们消除多余脂肪，最重要的是它的营养价值高而且味道又好，可以凉拌生菜水煮生菜这些都好吃又有效哦。

2 还可以吃芦笋，口感脆爽而且也含有很丰富的纤维素呢，而且吃多了也不怕有副作用咱们最好是在晚上吃一个凉拌芦笋哦，不但可以减肥而且还含有很多的维生素和微量元素。

3 西葫芦，不要以为西葫芦是无用的蔬菜哦，其实它的营养价值很高呢，有丰富的维生素C还有葡萄糖而且含的钙也非常多，它帮助我们减肥的同时还可以改善减肥过后的皮肤枯黄哦。

注意事项

想要减肥很重要的就是要保证充足的喝水量才可以哦。

帮助咱们健康减肥的食物。