关于焦虑症的治疗方法

概述

现在生活节奏快，人们的压力非常大，为此各种各样的病都出现了，焦虑症就是这个时代的产物，除了精神上的压力，焦虑症患者还会有呼吸困难等一系列症状，那么我们应该怎么治疗焦虑症呢

步骤/方法：

1 学会用专注学习的方法自己调节神经，就是平时做事都要一心一意，做每件事都不能马虎，因为一三心二意人就会胡思乱想，一直想自己怎么怎么不好，到底能不能做好，很容易焦虑

2 学会自我放松法，就算再怎么忙碌也要学会休息，让紧张的神经得以放松，这个方法的办法有学会时不时的深呼吸，还有听音乐，听自己喜欢的，不过我是建议不要听那些快歌，以抒情为主

3 要有舍我其谁的不怕死精神，不撞南山不回头，给自己充分的信心，及时失败也有要越挫越勇，不要给自己瞧不起自己的机会

注意事项

我还是建议焦虑症不要吃药治疗，药的副作用太大了，对身体不好