怎么治疗预防便秘？

概述

便秘是一种常见的疾病症状，现在大部分年轻人也这方面的困扰，主要是生活不规律，饮食不规律造成的一种内分泌失调。长期便秘会引起口臭，食欲减退，皮肤暗黄，肛裂，痔疮等疾病。

步骤/方法：

1 多吃粗纤维食品比如：芹菜，油菜，韭菜，玉米，豆类，水果，等。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水。严重者晚上睡前半小时再喝一杯淡盐水。

2 要养成早睡早起的好习惯，从中医角度讲凌晨5：00——7:00是大肠经排毒的时间，所以这个时间就该起床排便了，如果没有排便的感觉也要多蹲一会这样也会预防便秘.

3 如果便秘严重的朋友可以采取吃一些中药或中成药。比如(芦荟胶囊).晚上睡前吃两粒，或者去药店买两元钱的（番泻叶）晚饭后冲上一杯喝，初次喝的少放一些防治腹泻。以上两种方法建议用一段时间循序渐进的停掉，毕竟是药物多服用也不好，我就是尽量生活饮食上规律一些配合这两种方法治愈的后意者。

注意事项