如何防止考前焦虑_健康经验_快速问医生

概述

在中国，对于学生而言，压力最大的莫过于考试了，特别是高考。孩子们寒窗苦读十几年，为的就是那几天的考试战场，所以难免会产生焦虑。考试前适当的紧张有利于正常发挥，可是过度焦虑就会影响发挥了。那么我们可以怎样去防止考前焦虑呢？下面请跟随我一起通过本篇文章详细了解一下吧！

步骤/方法：

1 从学习习惯入手，考前两天最好不做新题，特别是难题，如果你纠结在一到做不出的题目中，你会感到好怕，从而导致焦虑，可以选择看看错题集，看看以前做过的卷子题目，有利于记忆。

2 从生活入手，不能过于情绪激动，要保持平心静气，因为人一旦烦恼就容易导致思想混乱，从而导致焦虑；可是适当的吃一顿好的，奖励一下自己，不能过度放纵，保持乐观开朗的心态迎接考试。

3 不能做剧烈运动，因为剧烈运动过后，人体产生大量乳酸，会使人感到疲惫、焦虑、思想不清晰；可以心里暗示，自己赞扬自己，给自己鼓励，多和同学沟通交流，多鼓励同学，这样自己心情可以保持开朗愉快。

注意事项

若有什么问题想不通，要及时跟老师和同学沟通，不能自己摆在心里，这样很容易导致焦虑。最后祝福广大学生逢考必过，开心愉快的度过学业。

如何防止考前焦虑