夏天多吃薯类食品可以增强食欲保护肠道

概述

现在的我们，越来越注重养生了，大家都宁愿把钱花在食补上面也不想把钱花在药物治疗上面。而夏天，因为炎热的原因，特别容易造成我们没有食欲，不想吃饭。今天个大家分享下夏天多吃哪些薯类食品可以增强食欲保护肠道健康。

步骤/方法：

1 山药属于一种中药材，它本身含有一种特殊的物质，这种物质能够促进新陈代谢，而且还能够改善我们的体质。所以，在夏天这个特殊的季节里，常吃山药可以保护我们的肠道健康。

2 紫薯是一种不大被人们所关注的薯类，甚至有的人都不知道紫薯可以吃。其实，紫薯中含有丰富的矿物质元素，它们是可以预防我们人体衰老。同时也可以保护肠道的健康，因为它还含有一种抗氧化剂。

3 夏天马铃薯是很新鲜也很便宜的一种蔬菜，关键是马铃薯中含有丰富的维生素C。常吃可以预防中暑，可以改善夏天的一种烦躁的心情，增强我们的食欲，是肠道更加的健康。

注意事项

夏天的时候，人们很容易上火，不妨吃点苦瓜清清火吧。