心情压抑要怎么办？

概述

随着生活节奏的加快和生存的压下的愈演愈烈，我们听到越来越多的人诉说自己内心的情绪压抑。那么当心情压抑时该怎么办呢？下面我来传授我的经验吧。

步骤/方法：

1 听歌。相信很多的人在心情压抑的时候，都愿意选择听歌。一个人安静的听着舒缓的歌曲，让音乐来治疗自己抑郁的心情。在这里向您推荐贝多芬的钢琴曲。

2 运动。通过运动的方式也可以达到治愈自己压抑的状态。当您和对象吵架或者和家人、朋友不和感到心情不爽的时候，可以跳绳、跑步、跳水等运动方式来解决。

3 如果以上两个方法都不能解决，那可以选择和朋友、家人或者陌生人等倾诉自己的压抑的原因，情况严重的话，最好去看心理医生，寻求专业人士的帮助。

注意事项

保持心情愉悦，才可以让我们有一个很好的状态去接受生命中的一切挑战。