预防肩周炎应该注意什么_健康经验_快速问医生

概述

老公有多年的肩周炎，晚上睡觉最怕着凉，稍微一受风就会肩膀特别疼，好几天都好不了，其实预防肩周炎要从生活习惯上注意，肩膀总是受风会落下病根的。

步骤/方法：

1 一定要注意关节部位的保暖，不要长时间受风吹，尤其是在夏天，虽然天气热，大家都喜欢吹空调，而且晚上睡觉时间也不关，这样很容易导致肩周炎的发生，最好是在睡前将空调或风扇关掉。

2 现在年轻人包括上班族与上学的学生，很少有保持正确坐姿和站姿的，特别是那些在办公室工作的人和经常写东西的人，长时间一个姿势对肩膀的损害特别大，最好是半小时后就活动一下。

3 平时也要加强身体锻炼，多做一些扩展运动。多做一些活动关节部位的运动，比如打太极拳等运动，但要注意运动量不要过大，力度不易过硬，要循序渐进，否则会造成软组织的损坏。

注意事项

肩周炎如果犯了，可以选择拔罐或是针炙，如果以上经验不见效，最好是去医院接收专业治疗。

预防肩周炎应该注意什么