便秘怎么调理啊_健康经验_快速问医生

概述

便秘对于我们是很困扰的，尤其是晚上便秘是我们睡不着觉，以前舅舅就是晚上便秘，弄的一家人睡眠不好，最后找了一些方法才给治好了便秘，分享一些我的一些治疗经验给大家。

步骤/方法：

1 如果便秘的话是需要长期的护理和饮食上的调理才可以完全康复的，平常的生活中一定要注意我们的饮食和生活习惯，不可熬夜玩电脑，对便秘会有更大的伤害。

2 每天饮食应该合理的搭配自己的营养，尤其是早晚的饭，一定要吃好了，晚饭可以多吃一些助于胃部消化的饭菜，保证晚上会消化顺利，多吃香蕉也可以帮助我们消化。

3 平常运动是很关键的，平常h吃了饭大家都会坐在沙发上，这样导致体内的消化得不到流动，血液被压着也不好，所以吃了饭经常出去散散步对于健康和消化是不错的。

注意事项

平常应该多喝水，坚持一个月的话会发现便秘一定会好的。

便秘怎么调理啊