立秋之后如何养生？“早睡早起”忌贪凉

概述

今年的八月七号16:20:21正式进入意义上的秋季了，立秋是秋季的开始，立秋后，自然界的阳气开始收敛沉降，那么我们怎么做好保养阳气的准备呢？一起来看看吧

步骤/方法：

1 首先立秋后我们要注意避热纳凉，早睡早起，夏秋之交，天气变化大容易得病，所以就要好好养生。

2 其次立秋时节为人体最适宜进补的时候，食欲逐渐好转，但是因为这时候我们的胃肠功能较弱，还没有调理过来，所以要适当吃肉，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能“乱补”。

3 我们在立秋以后可以适当多食些酸味的水果和蔬菜。可以适当食用一些具有健脾清热利湿的食物。最好的是每天早晨喝粥，是非常好的养胃滋补之道呢。

4 大家还要记得了立秋一定要少吃瓜类了，不论什么瓜都不能任意多吃，秋后多吃瓜会引起急慢性胃肠道疾病的发生。

5 最后秋季天气干燥，大家要多多喝水。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。

注意事项

养生原则早卧早起、多做深呼吸，多吃润肺生津之品。