便秘怎么解决？

概述

以前舅舅上班的时候由于很多应酬，在外面吃了很多不干净的食物，回家就是排便很困难，最后看了医生才知道便秘，所以请教一些方法，回家试了一个月还真给治好了分享一些方法。

步骤/方法：

1 便秘主要原因还是由于我们的食物有问题或者是饮食习惯不注意导致的，所以平常饮食要注意，多吃一些助于消化而且有营养的食物，才能保证胃里的食物健康消化。

2 身体里不能缺失的东西就是水分，水分一旦缺失我们就会失去光泽，每天没有精神，如果每天多喝水的话，一定会好起来，因为水可以帮助我们排毒养颜，保证新陈代谢。

3 还有就是我们身体的原因，由于很多人不爱运动，导致了身体很虚弱一有些不良习惯就会得病，这样的人我建议平常多加锻炼自己的身体，打球，跑步对胃部都是不错的。

注意事项

平常注意自己的胃部保暖，还有每天定时排便。