你知道跳绳是最有效最快的减肥法吗_健康经验_快速问医生

概述

面对着市面上花样繁多的减肥产品，减肥方法，哪些是真的有效的呢，该如何选择？专家说，首先要树立正确的减肥观，不可盲从。只要坚定信心，在均衡膳食的基础上养成良好的生活习惯，多运动，再辅以适合自己的减肥手段，在安全的前提下，你才能快乐健康地“享瘦”！

步骤/方法：

1 首先，值得肯定的是，跳绳的确是很容易上手的减肥的方法。各个年龄段的女性都可以根据自己的身体状况选择跳绳的强度，身体叫强壮的可以剧烈一些。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。

2 当你选择了跳绳这项运动时要注意选择地质软的地方，最好选择重量轻的鞋，这样可以防止脚部受伤，开始的时候可以跳一段时间久歇一会，当时间长了可以适当的逐步加量，一定要长期坚持，这样一定可以有效的减轻体重。

注意事项

跳绳时还需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

你知道跳绳是最有效最快的减肥法吗