怎样保持愉快的心情？_健康经验_快速问医生

概述

保持一个愉快的心情可以让我们在生活还有工作中事半功倍，还能让整个人看起来容光焕发，更加吸引人，也更加迷人，还有助于身心健康。

步骤/方法：

1 运动，运动是一种很好的让人保持愉快心情的的活动，多做运动。例如跑步、游泳、竞走等。运动会分泌多巴胺，当你运动量增大的时候就会分泌大量的多巴胺可以让人瞬间开心起来。

2 大声的哭出来，有不开心就大声的哭出来，找个没有人的地方对着墙壁哭或者对着远方大声的叫，这样有利于把自己内心压抑的事情宣泄出来，情绪一旦释放之后，人自然而然就会开心起来了。

3 吃糖果，很多人不想吃糖果会让心情好起来，但是确实有效，糖果是甜的，吃的时候就会感觉心里甜甜的，也以为这样心情也会跟糖一样甜了。

注意事项

多做运动，适当的释放情绪，不要常常把心情压抑，有什么就说出来，找朋友聊天谈心。

怎样保持愉快的心情？