关于骨髓造血时间段的知识和经验

超然楼 分享 A-100%A+

2013-08-05 12:54:34
概述

如果睡眠不足,白天会影响免疫功能。两个阶段的睡眠是最重要的,一个是中午,具体是上午十一点到下午一点,还有一个是晚上十一点到凌晨一点,每个阶段的四小时是骨髓造血的时间,只要你依据时间休息,人们就会感觉像是充了电似的。下面就骨髓造血的知识和经验同大家分享下,希望能帮助到大家。

步骤/方法:

1 因为人类的血液总量因测量仪难以测量,造血理论可以说是推理的结果。因此,我认为,经过必要的方法等待测量血容量达到一定准确的水平之后,再做临床试验,可以验证各种造血理论。

2 在我的经验中,有几个很好的朋友在改变睡眠后,一年下来从七增加到十公斤的体重,但是体型并没有什么改变,尤其是女性,没有换任何衣服,可以忽略衣服的重量带来的干扰。因此可以得出结论,是因为增加了体内的血液量。

3 午休对身体是非常有益的,这种益处不一定是在造血带来的,可能是更多的是补气血。让早晨到中午以应付所需的气血。在造血期间如果只是四个小时的睡眠,这是不够的,虽然开始造血是在十一点,但第一个小时上床睡觉是无效果的。因此,无论白天还是晚上最好还是保持至少八小时的睡眠,比较保险。

注意事项

虽然八个小时的睡眠,有些人感觉会比较多,但和动物比,人估计是算是睡得偏少的。上帝设计了人的身体,就要保持身体所需的睡眠。

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