失恋了走不出来不能正常工作学习怎么办？

概述

我和前男友相恋了三个月，这三个月来感情很好，他很照顾我，但是后期我们的感情出现了问题，他向我提出了分手。之后我一直很郁闷很伤心，一直走不出来。我也试过很多方法，再恋爱，但是再次恋爱的时候一直不能认真起来，一直很伤心，走过和他走过的地方或者看到他爱吃的食物我还是会忍不住的伤心难过。后来恶化成了轻微的抑郁，去医院治疗才知道我只是一直在和自己纠结。

步骤/方法：

1 首先，自己心里上要暗示自己，不要觉得自己离不开谁。告诉自己，恋爱前是自己一个人过的，分手了也一定能回到以前。恋爱是一个选择的过程，失败也是一种收获，自己多了一份回忆美好的回忆也是一件好事情。

2 其次，自己要多和外界接触。不要自己一个人闷闷不乐。应该多和朋友出去玩儿，和其他人多交流，分散自己的注意力。条件和时间允许的条件下就去旅游，感受大自然的美丽和世界的美好。找到更好的东西，不要一直纠结于前段恋情，告诉自己世界很美好的东西还是有很多的。

3 最后，不要一直去回忆过去，如果控制不了也要努力控制，必须努力地尝试不去想。如果想到伤心的事情就要马上分散自己的注意力，做点其他事情，听听歌，看看电视或者和朋友聊天。时间久了自然而然就习惯了

注意事项

一定要相信自己能够走出来，人生还有很多美好的事情，一定相信没有谁离不开谁。