预防中暑有妙招_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏天很多人都免不了户外活动，于是各种高温中暑病例接连出现，甚至出现热射病导致死亡。你知道如何避免中暑吗？你知道如何处理身边的中暑患者吗?让我来提供一些小妙招~

步骤/方法：

1 注意饮食。多喝水自然不必说，在水中加些盐水更好，这样可以补充人体盐分。切忌辛辣上火的食物，多吃温润滋补的，比如西红柿，苦瓜，哈密瓜和菠菜。

2 合理穿衣，保证睡眠。丝麻棉类衣服有助于散热，同时避免阳光直射，带伞，太阳眼镜，帽子也是必须的。高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使身体感到轻松，有助预防中暑。

3 中暑了该怎么办？首先找一个阴凉处坐下休息，补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物。如果中暑严重要及时就医。

注意事项

1.最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。2.外出时，十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。

预防中暑有妙招