夏季减肥首选瑜伽_健康经验_快速问医生

概述

到了夏季，女生们要注意了，如果你想穿上漂亮的衣服，保持完美的身材，那就选择瑜伽吧，练瑜伽不但可以放松身体，并且可以在不进行剧烈运动的情况下达到健身与减肥的目的。

步骤/方法：

1 第一，瑜伽有利于身体健康而且能瘦身减肥塑形，瑜伽的动作能使身体的每一个细小的地方，比方关节、脊椎等都得到很好的锻炼，并处于一个平衡的状态，使女性更显匀称美丽、气质优雅，并且，瑜伽不是剧烈的运动方式，这个更有利于女性朋友们坚持每天做，每天锻炼。

2 第二，瑜伽这种慢性运动是很有利于白领女性的，一天天的紧张的工作已使白领们精疲力竭，再进行高强度的运动一定会使他们感觉吃不消，而愈加的动作轻柔，虽然热量消耗不大，但却同样能消除疲劳，还能使人变得从容，练完后从头到脚都很舒服。

注意事项

瑜伽易保持空腹的时候练习，有些动作难度较大要循序渐进，不可操之过急。

夏季减肥首选瑜伽