能养护黑亮发质的水果

概述

自从生了宝宝以后，头发掉得满地都是，而且暗淡无光泽，而我平时最爱吃水果，就请教了做营养师的一个朋友，她说想要拥用漂亮发质，治疗不如食疗，她介绍了几款可以令头质变好的水果。

步骤/方法：

1 橘子：橘子含有大量的维生素C，很多人都有染烫发，经过化学物质处理的头发，一般都暗淡无光，多吃橘子能刺激头皮新陈代谢，令染色后的头发保持色彩。

2 水蜜桃：它含有多种营养素，蛋白质、维生素、钙、磷等，具有滋养与紧致皮肤等功效，同时还有保湿作用，使头发保持柔软。

3 苹果：苹果是水果中最常见的一种，具有丰富的营养，含有皮肤与头发所需的大量营养，苹果可有效预防头发干燥，果酸能滋润头皮，使头屑减少。

4 木瓜：木瓜具有清洁与滋养功效，不但使头发光亮，而且它所含的物质使人青春靓丽。

5 杨桃：杨桃内含有果酸与多种营养成分，可以起到保健滋养头发，令头发具有弹性，而且杨桃还可以助消化。

6 奇异果：需要补充维生素C首选是奇异果，它有对抗衰老有显注的效果，而且能抗辐射，多吃能使头发有充足的营养。

注意事项

食物是最安全的滋养品，除了对头发有好处，果中富含的营养素增强体质，效力不同于药物，这是需要长期食用才能达到效果。