轻松减肥瘦身_健康经验_快速问医生

概述

很多爱美的女生都希望自己身材好，可以现在的食品多种多样，油腻程度也越来越高，不知不觉肥胖率就增加啦，有的人采取节食方法，可是把自己身体搞的很差，反而肥胖体重却没见下去

步骤/方法：

1 如果你有决心减肥的话，最好采用健康的方法，不要想着用减肥药来降体重，如果喜欢吃东西的女生，可以在桌子上放上很多水果，时不时的吃一些，那样也不会肥胖，多餐少食的方法上采用多餐是水果，不仅可以增强身体内所要补充的维生素之类的营养，也会帮我们身体内部梳理肠道

2 晚上一定要少吃，并且想办法找不容易发胖的食品替代主食，如果晚上饿了，千万不要吃零食点饥，可以喝点酸奶，那样既可以消除饿感，也会促进肠胃消化，学生在住宿期间一定要记住晚饭最好不要吃方便面或者干脆面，那里面所含的的油脂过高，不知不觉就会增加我们腰围指数

注意事项

酸奶最好选有益酸菌的，那样可以帮助我们促进肠胃蠕动，减少我们肠胃的负重

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