如何缓解打呼

概述

最近老婆睡觉时呼声很大，严重的时候，吵得我没法睡觉，醒来后口干舌燥的，有事嗓子还能咳出血丝。我非常困扰，又怕晚上推醒他影响他第二天工作。上周我带他去医院，医生给了些建议，和大家分享一下。

步骤/方法：

1 像一些上班族白天工作很忙，有时要加班到很晚，身体特别疲劳，所以最好在晚上打好热水，先泡个澡来缓解一下身体疲劳。然后，再多按按脚趾，揉揉脚面。晚上睡前听点儿抒情的歌，效果还是挺明显的。

2 我把之前宝宝车上的挡板拆了下来，按到了床上。让老婆睡觉的时候靠着，这样可以把身体侧过来，不会压到心脏，鼻子也会通畅一点。睡醒后，他的嗓子也不会那么干了。

3 以前老婆晚上看电视要吃一些甜食，比如冰淇淋，果冻，酸奶等。我果断的要求他在晚上8点之后不去碰那些东西，我给他准备了一些温水，里面放了点儿蜂蜜，她还是挺配合的。

注意事项

打呼的朋友一定要戒烟戒酒，打呼不能轻视，严重时会引起窒息，会要人命的。