介绍适合夏季养生的运动_健康经验_快速问医生

概述

冬练三九，夏练三伏，这是老话，但是说明夏天锻炼对健康是很有作用的。夏天经常运动的人其心脏功能、肺活量、消化功能都会不错，而且抵抗能力要高很多。但夏天天气炎热，运动要讲究一些方法，那么，哪些运动适合夏季呢？下面就介绍适合夏季养生的运动。

步骤/方法：

1 夏日旅游是个不错的运动养生方法，旅游的目的最好选择海滨和山区，这些地方的环境宜人，海滨地区的含碘、氯化钠、氯化镁和臭氧较高，能有效补充人体生理需要，还有杀菌作用。对神经衰弱、支所管炎及各种皮肤病有一定的防治作用。

2 游泳是夏季不可缺少的运动方式，游泳又舒服，又锻炼了身体，游泳还可以提高人的呼吸系统功能，使身体的新陈代谢旺盛，可以防治慢性气管炎，并且能提高心血管系统功能。

3 空气浴也是不错的选择，建议最好在清晨，或者是傍晚天气凉爽时到户外进行运动，清晨也可以到公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方运动一下，广播操、气功、太极拳都是此时运动的最佳选择。

注意事项

需要提醒的是夏季天气炎热，人体容易出汗，运动后要及时补充液体，并且运动量要适度，不可过度运动，反而效果不佳，还会影响身体。

介绍适合夏季养生的运动